Зоны головного мозга. Состояние потока

<<< В НАЧАЛО

Зоны головного мозга — как попасть в Состояние потока

Состояние «потока» так поглощает человека, что ему перестают мешать сомнения, беспокойство и страх. Все отвлекающие элементы, кажутся отошедшими на второй план, и возникает состояние, в котором возможна оптимальная работа. Это состояние мозга, которое можно охарактеризовать следующими терминами:

• Уверенность в себе.

• Всепоглощающее наслаждение.

• Сконцентрированное расслабление.

Скольжение в «потоке» незаметно. Наша неспособность подолгу оставаться в этом состоянии, разбивает наши возможности получать желаемые результаты, и вынуждает нас использовать наш первичный, защитный механизм – промедление. Подобно тому, как насморк является симптомом простуды, промедление и отсутствие желаний являются симптомом выхода из «потока».

Наш самый замечательный оппонент ни кто иной, как мы сами. «Мы встретились с врагом, которым оказались мы сами». Именно наша неправильно используемая умственная технология прижимает нас к земле. Это неправильное использование часто препятствует нам так сильно, что мы решаем просто сдаться и вести правильную/нормальную/среднюю жизнь.

Наша современная система образования – это процесс познания, слишком перегружающий левое полушарие и пренебрегающий правой зоной мозга. Почти единственным видом деятельности, который учит, как попасть в «поток», это спорт. Большинство наших учителей пренебрегают «тренерскими» аспектами своей работы и подменяют его менее эффективным, стандартным, механическим запоминанием. Появляется слишком много математики (левое полушарие), и слишком мало музыки (правое полушарие), что мешает успеху и не дает наслаждаться жизнью и победами.

Как попасть в состояние потока?

Наш стандартный способ мышления, приобретенный в школе, не очень продуктивен, и чаще приводит к поражениям, чем к победам. Перейдя от мышления левого полушария (цифрового), к мышлению правого полушария (аналогового), мы попадем в мир побед, где нет места огорчениям.

Мы должны узнать нашего оппонента, которого мы будем называть Критик. Наш Критик – это продукт биполярного мышления, которое является самым большим препятствием, для скольжения в «потоке».

Я использую термин «будьте – осведомлены», с дефисом, чтобы напомнить вам о том, что необходимо быть не только осведомленным, но и остерегаться вашего самого значительного оппонента в жизни — Критика.

Один из наиболее интересных парадоксов в нашем мире, это то, как мы извратили концепцию ценности и пользы в отношении, как результатов нашей работы, так и нас самих в любой сфере деятельности.

Почему мы не тратим больше времени на удовольствие поплавать по волнам нашего «потока»… . Главным образом потому, что мы не можем не только сбалансировать игру и работу, но и не в состоянии их отличить. Самой высокооплачиваемой группой людей являются звезды мирового, профессионального спорта. Они зарабатывают значительно больше, чем большинство топ-менеджеров самых крупных компаний. Топ-менеджеры получают зарплату, за работу тысяч сотрудников. Спортсмены получают зарплату за «индивидуальную» работу. Менеджеры – работают, спортсмены – играют! В этом кардинальное отличие.

Игра и скольжение в «потоке» возникают из правого полушария мозга. Работа и тяжелый труд всегда возникают и продолжаются исключительно благодаря левому полушарию. Когда игровое поле становится работой, спортсмен знает, что пора уходить.

Нас не научили (а может, и специально разучили), как входить в «поток», и лишь немногие знают, как это сделать.

Различие между работой и игрой состоит в том, как вы относитесь к Хаосу.

Наука о Хаосе, дала нам самый мощный и передовой инструмент за последние две с половиной тысячи лет. Хаос – это не беспорядок, а скорее значительно более новая, высокая форма порядка. Чтобы понять эту науку, просто замените термин Хаос, на выражение Новая Информация.

Зоны головного мозга — Проблема организации Новой Информации

Всякий раз, когда мы сталкиваемся с Новой информацией (Хаосом), у нас есть выбор между двумя вариантами. Вариант, который мы практически всегда выбираем, состоит в том, чтобы привести входящую Новую информацию, в соответствие со старыми, хорошо знакомыми реалиями. Это естественная реакция – соотношение нового, с привычным. Мы пытаемся «организовать» новую информацию, чтобы придать ей знакомое значение и определение. Благодаря этому, мы чувствуем меньше риска и больше предсказуемости. Чем больше мы думаем, что контролируем ситуацию, тем меньше боимся. Это ключ. Мы принудительно организуем новую информацию, чтоб оградить себя от страха. «Не знаю, куда катиться эта современная молодежь»! В переводе: «Эта новая информация, поступающая от современной молодежи, не укладывается в мои старые категории, и это по — настоящему пугает меня»!

Проблема организации информации состоит в том, что как только она становится организованной, она начинает «жить собственной жизнью».

Зоны головного мозга — Выживание общее связующее звено

Абсолютно все хочет обеспечить себе выживание!

Четыре социальных института ворочают деньгами большими, чем любая страна на Земле:

• Война.
• Медицина.
• Страхование.
• Религия.

Ни одна нация не имеет такого экономического влияния, как любая из этих сил. Что между ними общего? То, что заложено в любой организованной системе, включая ваш собственный мозг: стремление к выживанию!

• Война разрушает материальные ценности и убивает людей.
• Медицина лечит тех, кто выжил и дает возможность продолжать борьбу.
• Страхование заботится о финансовом плане и о близких тех, кто погиб.
• Религия заботится о тех, кто идет на смерть.

Общее связующее звено – выживание. Выживание – это основная мотивация. Все четыре вышеперечисленные организованные системы пользуются нашим стремлением избежать смерти. Больше всего на свете, мы хотим, чтобы организация, которой мы сами являемся, продолжать жить как можно дольше.

Зоны головного мозга — Как работать с Новой Информацией

Теперь возникает вопрос, как работать с Новой информацией. В действительности есть только один способ: дать ей организовать себя самостоятельно. С научной точки зрения, новая Наука о Хаосе, нелинейная динамика, и фрактальная геометрия связаны с новыми подходами, которые позволяют входящей новой информации организовать себя самостоятельно, с наименьшими помехами, со стороны старых категорий. В искусстве, или музыке это известно как творчество, или импровизация, и это возможно исключительно благодаря правому полушарию.

Самая простая организация, которая пришла на ум — это атом водорода. Он содержит один протон, который состоит из трех кварков, и одного электрона. Электрон и протон соединяются вместе, чтобы образовать организацию. В комнате, где вы сейчас находитесь, триллионы этих организаций. Они выполняют свои функции и следуют путем наименьшего сопротивления. На том же игровом поле имеются более сложные организации, это атомы кислорода. Организаций кислорода примерно в шестнадцать раз больше, чем атомов водорода. Поскольку многие атомы сталкиваются друг с другом, они попадают в гравитационное поле, создаваемое каждым из них. Атомы подобно планетам, имеют собственное гравитационное поле. В действительности, единственным правильным подходом к гравитации является то, что она является первичной силой, которая стремиться сохранить существующие организации в прежнем состоянии.

Это чувство присутствия другой организации, и есть Новая информация. Здесь необходимо принять наиболее важное решение, которое когда – либо принимает организация. Это решение заключается в том, чтобы «позволить» нынешней организации исказить вновь поступающую информацию. Приводя ее в соответствие со старыми категориями. В действительности в 99,99999% времени, атом водорода принимает решение сохранить свою нынешнюю организацию, т.е. остаться атомом водорода. Но приблизительно в 0,00001% времени, атом водорода меняет решение, он принимает решение «выйти из гипнотического транса (полярного мышления)», и посмотреть что будет. Вместо искажения Новой входящей информации (Хаоса), он позволяет Новой информации организовать себя самостоятельно. Различие в том, чтобы «решать проблему новой входящей информации» (гравитационное притяжение), он позволяет прийти реальным творческим силам, позволяя новой организации самостоятельно себя организовать. Результат этого решения – Вода, которая очень сильно отличается от атомов водорода и кислорода. Она не имеет характеристик своих двух составляющих. Возникает новая, и более сложная организация, которая имеет и больше свободы. Сейчас у нее есть выбор: находиться в форме газа (пар), в жидкой форме (вода), или в твердой (лед). При наличии более высокой организации, появляется больше альтернатив поведения.

Когда атом водорода решает сдаться, и дать возможность новой информации организовать себя, необходимо, чтоб он был в игривом настроении. Говоря проще, он чувствует себя в безопасности, он сконцентрирован и расслаблен.

Когда вы идете на работу вы работаете. Хотя мы все хотим работать как можно результативнее (успешнее), мы (работники) и мы (игроки) действуем в противоположных направлениях.

По-настоящему людей «выкладываться» заставляет лишь то, что доставляет им искреннее удовольствие. Сложно блеснуть в том, что не доставляет радости.

Вы так концентрируетесь на процессе исполнения, что посторонние мысли отсутствуют, вы не беспокоитесь, вы расслаблены, вы верите в себя и свои способности. Сложность достижения любой цели вырастает по экспоненте, если вам не нравится то, что надо делать. Когда вы поглощены делом, все идет гладко, доставляет радость, и не требует никаких усилий. Другими словами, вы скользите в «потоке», вы позволяете Новой информации организовать вашу жизнь и увеличивать ваш опыт. Радость (сияние), Сосредоточенность (вы обладаете определенным уровнем осведомленности и осторожности), Расслабление (вы не испытываете повышенного волнения), Самоуверенность (вы уверены в своих суждениях).

Ничему подобному вас не учили в школе, готовя к жизни. В школе и в нашей культурной традиции вы усвоили, что работа и игра – это противоположные вещи.

В глубине души каждый из нас знает, что мы лучше работаем, когда хорошо проводим время и не переживаем  результате. Просто нужно работать «легче» и «исключать работу из своей деятельности».

Зоны головного мозга — Выиграть или Проиграть

«Выиграть, или проиграть» — это ловушка с двумя вариантами. Она создает «полярное мышление». Она помещает возможные результаты в класс побед и поражений. Мы направляем наши усилия на победы, познание, совершенствование, и исключение стресса из нашей деятельности. Полярное мышление не допускает таких альтернатив. Мы счастливы наверху, и переживаем когда внизу, или на дне, в зависимости от того, как мы искажаем новую поступающую информацию, приводя ее в соответствие со старыми категориями.

В действительности сценарий выигрыша/поражения – это ситуация, которая может привести лишь к поражениям. Предположим, что вы оказались чемпионом в этом году. Через некоторое время вы побьете свой рекорд, и кем вы тогда будете? Никто не пишет о второй, лучшей альтернативе. Иногда победа может оказаться намного более связанной со стрессом, чем поражение, поэтому, что всегда возникает вопрос: «Что вы собираетесь делать, когда окажетесь наверху?»

Давайте, лучше исследуем пагубность полярного мышления. Полярное мышление порождает «голос», который сидит на плече и нашептывает вам в левое ухо, а иногда проникает в мозг и решает поселиться там навсегда, если только вы не изменитесь, и не выбросите его оттуда. После того, как вы это сделали, можете сказать себе, что в его присутствии больше нет необходимости.

Зоны головного мозга — Критик и его укрощение

Внутри нас, всегда существует критический, рассудительный и негативный голос. В какой-то степени он обусловлен естественными причинами, в какой-то степени – неправильным воспитанием. Мы используем его против самих себя, чтобы судить,  запугивать и угрожать  самим себе. Он подавляет нашу инициативу и препятствует достижению успеха. Это часть нашего сознания должна находиться  под строгим контролем и использоваться благоразумно. Наш личный «Критик», гасит в нас радость жизни! Наш «критик» родился с нами, и его работа заключается в том, чтобы держать нас в тревоге. Он становится надсмотрщиком, чтобы следить за уровнем риска и вознаграждения, а также постоянно оценивает со своей негативной точки зрения все наши движения, которые мы предпринимаем, или собираемся предпринять.

Критик

Если у вас появляется полезная, положительная мысль, «критик» поднимает свой нудный голос, чтобы указать на все то, что может пойти неправильно, включая метеорит, который может упасть вам на голову. Все, что идет неправильно, или выходит из-под контроля,  дает возможность  «критику» подпрыгнуть и забубнить вам прямо в мозг: «Я же предупреждал! Ты не должен был так рисковать! Теперь все вообще пойдет прахом! Ты все потеряешь!».

Укрощение критика

Укрощение «критика» — это простой процесс (не путать с легким). Это может быть даже приятно, а со временем, войдет у вас в привычку. Усмирение «критика» требует определенных усилий, связанных с понятиями «позволять» и «допускать», а не «пытаться» и «стараться». Для укрощения «критика» требуются три вещи:

• Простое понимание;

• Выбор и игра с вариантами;

• Участие в процессе.

Полярное мышление «критика» признает лишь один выбор. Это черно – белый мир. Представьте, что у светофора не было бы желтого света. Каждый светофор, к которому вы бы приближались, вызывал бы тревогу и страх, что цвет может измениться без предупреждения, и вы окажетесь в беде. Это препятствие к вашему творчеству и успеху. Это аналогично пистолету направленному на вашу голову с вопросом, заряжен ли он.

Никто не имеет над вами большей власти, чем ваш «критик». и чтобы его укротить, нужно просто перестать обращать на него внимание.

Важно обращать внимание на то «как вы», а не на «почему вы. Размышление и обращение внимания – это два разных вида деятельности. Размышление уводит вас от вашего настоящего опыта. Простое обращение внимания, переводит вас в контакт с вашим нынешним опытом. Простое обращение внимания является инструментом. Когда вы просто обращаете внимание на что-либо, то основываетесь на реальности. Однако когда вы концентрируете вашу осведомленность на ваших мыслях, фантазиях, идеях, воспоминаниях, вы попадаете в воображаемый мир.

Дружба с «критиком» пагубна. Он наносит огромный вред каждый день, и когда вы его слушаете, он получает над вами контроль.

Без Критика

Возможно, кто-то полагает, что профессиональные спортсмены получают слишком большие деньги за то, что они просто «играют» в детские игры. Но чтобы работать на таком уровне, спортсмены должны играть в игры как дети, обладая уверенностью в себе, осведомленностью, энтузиазмом, верой, воображением, радостью, и главное – чувством поглощенности, данным моментом. Всякий раз, когда мы поглощены данным моментом, нет ни времени, ни места «выступлениям критика». При таком скольжении в «потоке», мы полностью вовлечены в процесс и не обращаем внимания на приз. Но это может случиться только тогда, когда мы действительно живем настоящим моментом. Таким образом, первый шаг к укрощению «критика» — узнавать его голос и просто не обращать на него внимания, во время осуществления какой-либо деятельности. Осведомленность (спокойное понимание) – это ваш инструмент. Он позволит вам дифференцировать вас и вашего «критика».

«Критик» не захочет, чтобы вы были осведомлены потому, что вы можете изменить окружение, а любое изменение означает изменение категорий. «Критик» является ХРАНИТЕЛЕМ КАТЕГОРИЙ. Он знает, что затемняя ваш настоящий опыт, заранее усвоенными представлениями, он удерживает вас от радости (полноты) переживания данного момента, и он хорошо осознает, что такая радость является предпосылкой ощущения радости (полноты) жизни. Он предпочитает, чтобы вы «думали», а не «пробовали». Он знает, что когда вы переживаете какие-либо чувства, ваша осведомленность концентрируется скорее на вас, а не на нем, и когда это происходит, он не имеет над вами власти.

Я изменяюсь, не пытаясь, стать кем-то другим, чем я есть на самом деле,

Я изменяюсь приходя к полному осознанию кто я.

(Старинная буддистская поговорка)

Зоны головного мозга — Реальность и Дуальность. Методы укрощения критика

«Критик» будет настаивать, что существующие у вас взгляды и подход к жизни, необходимы для вашего процветания. Он будет запугивать, прорицая «катастрофы», напоминая вам об «ужасных» последствиях ваших действий в прошлом, когда вы его не послушались. Укрощение «критика» зависит от вашего положения в реальности, а не в дуальности. Когда вы в реальности, вы позволяете Новой входящей информации самостоятельно себя организовывать, и не искажаете ее, стараясь привести в соответствие со старыми категориями, ваша энергия течет легко, и ваши чувства точны. Вы чувствуете полноту бытия и «неприкосновенность», по отношению к рынку и реальности.

Напротив, когда ваша энергия связана во внутреннем конфликте, возникшем от размышлений, в какую категорию нужно включить новую информацию, у вас не остается энергии достаточно для того, чтобы воспринять реальность жизни, использовать свое тело, или мир вокруг вас. В таком состоянии бытия вы будете чувствовать тревогу, раздражение, замешательство и опустошенность. Короче говоря, вы не будете нравиться себе. «Критик» предпочитает, чтобы вы жили в состоянии дуальности.

В психотерапевтической практике, при изучении процессов интеграции ума, мозга и тела, попадаются «критики», которые могут вызвать: астму, сердечные приступы, боли в спине, неврозы, психозы, и т.д.

Участвовать в процессе значит сконцентрировать внимание на текущем моменте, а не на том, что происходило минуту назад, или произойдет в следующие пять минут. Будьте здесь и сейчас.

Очень удачно ситуацию проиллюстрирует устройство видеокассеты. Лента на левой катушке –это прошлое,  а лента на правой катушке – это будущее.

 

Полярное мышление

При укрощении вашего «критика» не вводите новые варианты. Вместо этого просто не обращайте внимание. Делайте выбор, играйте с вариантами и участвуйте в процессе.

 Имеется записывающая головка, и результаты всегда будут записаны и представлены позже. Укрощая своего «критика», вы получаете преимущества, используя осведомленность для собственной обоснованности. Идентификация и обоснование вашего «критика», может оказаться сложной задачей. Он будет пытаться заставить вас поверить в ограниченность, на которую он настроен. Он знает, что если сможет заставить вас поверит в вашу ограниченность, он всегда будет контролировать ваш потенциал. Если вы не осведомлены о привычках и поведении «критика», он находится в выгодном положении. Вы сможете выявить работу «критика», когда услышите фразы типа «Ты не сможешь…», родившиеся в вашей голове.

Эффективный метод против «критика», состоит в том, чтобы изменить выражения «не смогу» и «не могу», на «не буду», или «буду», или «не выберу» и «выберу». Дальше можно добавить слова « до тех пор, пока».

Я не могу рисовать.

На

Я сделал выбор не рисовать.

На

До сих пор я следовал выбору не рисовать.

На

Теперь я выбираю рисовать.

Произведя такие утверждения, вы почувствуете, как хватка «критика» ослабнет. И это будет отличное предзнаменование! Если вы почувствовали разницу, то главное сражение позади. Окончательно покончить с «критиком» лишь вопрос времени. Он долго удерживал вас в этом туннеле, и вы только что обнаружили секрет выхода – РЕШИТЬ ВЫЙТИ. Но, тут же возникает вопрос: если я решу выйти, то кто его знает, что там со мной может приключиться…, а незнание вызывает тревогу. Одна из причин тревоги – пропасть неизвестности, между прошлым и будущим. И чтобы уничтожить эту пропасть, нужно пребывать «здесь и сейчас». «Критик» всегда будет пытаться вас убедить, что сохранение ваших убеждений и привычек – равнозначно сохранению вашей жизни.

Ваша способность пребывать в радости независимо от обстоятельств значительно важнее, чем способность изменять обстоятельства. Это чаще помогает.

Когда вы ведете машину, вы практически всегда в будущем – там, куда вы направляетесь. Вот почему часто вы не помните, как проезжали через город, хотя вы были достаточно внимательны, раз не попали в аварию. Причина, почему вы не помните, как вы это сделали, в том, что вы уже жили в будущем и не думали о настоящем.

Помните, как на дороге вас утомляют и раздражают слишком пугливые водители, которые боятся аварии. Они так осторожны, что сами опасны. Вы всегда стараетесь объехать скорее такого водителя. «Критик» таких людей работает сверхурочно и контролирует ситуацию, навязывая им, страх возможности крушения.

Ваши отношения с «критиком» продолжаются всю жизнь. Признайте его существование, и помните, признавать – не значит бояться!

Всякий раз, когда ваше внимание и энергия, уходят в фиктивное прошлое, или будущее, вы можете «просто выключиться» — «вечеринка окончена»! 

Зоны головного мозга — Все на чем вы концентрируетесь расширяется

Если вы концентрируетесь на прошлых бедах, потерях и разочарованиях, они будут расширяться. Если вы концентрируетесь на том, что собираетесь сделать в будущем, будущее расширяется и уходит прочь от настоящего. Если вы концентрируетесь на настоящем, оно расширяется, ваши успехи здесь и сейчас, в настоящем.

Вспомните, когда вы покупали вашу последнюю новую машину, именно эта модель стала вам попадаться на глаза чаще других. Неужели половина населения города, вдруг купила себе именно такую машину? Конечно, нет. Просто вы стали обращать внимание на эту модель, и ваше внимание получило команду ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ на попадающиеся в поле зрения подобные машины. Именно так работает этот механизм. Все то, на что вы обращаете внимание – расширяется. Если вы концентрируетесь на процессе, процесс расширяется и за ним следует неизбежное расширение результатов.

Концентрация на результатах и вознаграждении отводит вас от процесса и работы.

Существует старая поговорка: «Решите, что вы это не можете, или решите, что вы это можете – в любом случае вы будете правы».

Слова — это «рули», небольшие объекты, контролирующие значительно более объемные концепции и процессы мышления и анализа. Один из наиболее значительных объектов – это вы и ваша потенциальная деятельность.

Обратите внимание на слова, которые используются в рекламе. Их задача перевести вас в будущее. И заставить поверить в то, что вы видите, читаете, или слышите. Те, кто делают рекламные ролики, прекрасно знают силу слов, и выбирают их с тщательной осторожностью. Они знают, что вы будете реагировать на эти слова предсказуемым образом, и тем самым контролируют вас.

Поэтому исключительно важны слова, которые мы используем, чтобы контролировать самих себя. Наши слова, обращенные к самим себе, становятся привычкой, и поэтому становятся незаметными и неизученными.

Зоны головного мозга — Язык Включения и Язык Исключения

Мы можем разделить наш язык на две категории: «включение» и «исключение».

Например, если вы спросите ребенка после похода в Парк развлечений, понравилось ли ему, он ответит примерно: «Это было здорово!». Это язык «включения». Спросите родителей, и они, скорее всего, скажут что-нибудь вроде: «Ничего, народу не так уж много, и цены терпимые. В общем, совсем не плохо». Это язык «исключения».

Обратите внимание на то, что ребенок описывает что есть, в то время как большинство взрослых описывают то, чего нет. Ребенок больше соприкасается с реальностью, у него, в отличие от взрослых, нет множества привычных тревог. В пространстве, определяемом нашей культурой, чем дольше мы живем, тем больше привыкаем к языку исключений: «День сегодня был, в общем-то, не плохим». Язык исключения – это явный признак, что «критик» контролирует вас. Это он на языке отрицания говорит о том чего нет, вместо того, чтобы сказать о том, что есть. Он ненавидит находиться в настоящем. Он любит в равной степени прошлое и будущее и находит способы поговорить о том, чего нет.

«Говорит критик» — это язык, которым мы чаще всего общаемся. Если нам нравится определенный анализ, мы говорим «Это неплохая установка». Не проще ли сказать «Эта установка хорошая». Если кто-то справляется о нашем здоровье, самый вероятный ответ «Не жалуюсь».

Каждый исключающий ответ ограничивает вас и подпитывает «критика».

Когда «критик» говорит, мы подыгрываем ему в отношениях и работе. «Критик» скорее предостерегает, чем нападает. Он смещает наше внимание от того, что есть, на то чего нет.

Язык включения – это ускоритель «правильных» процессов мышления.

Наши слова, создают образы, а

Наши образы, создают наши эмоции, а

Наши эмоции, контролируют наше восприятие, а

Наше восприятие, контролирует наше исполнение, а

От нашего исполнения зависит наш успех и благосостояние.

Язык включения движется от идей и анализа, к успешным действиям. Одна из характеристик победителей – умение извлекать преимущества из плохих ситуаций и незавидных положений. Этого требует основная структура. Никто не побеждает непрерывно. Если бы кто-то все время побеждал, не было бы «игры» жизни.

За проигрывающими, всегда стоит большой, сформировавшийся «критик», который правит бал. От таких людей, мы всегда слышим голос «критика»: «Со мной всегда так»; «Я всегда позже всех»; «Я никогда не буду на первом месте».

ПРЕКРАТИТЕ ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ НА ПРИЗ.

Вообразите игроков в лото, которые говорили бы: «На этой неделе я собираюсь выиграть». Выигрыш – это отлично. Именно поэтому они делают то, что делают. Но если вы грезите об этом во сне и наяву, то «критик» доберется до руля и уведет вас в неправильном направлении. Он создает давление, которое сводит вас с ума. Находиться в «потоке», то же самое, что и находиться в процессе. А находиться в процессе, то же самое, что находиться «здесь и сейчас». Успех, это скорее процесс познания и усовершенствования, чем процесс выигрыша приза. Жизнь сама по себе – это путешествие, предназначенное для того, чтобы им наслаждаться во время процесса, а не в моменты предвкушения приза.

Чтобы заскользить в «потоке», вы должны испытывать радость. Все основано на одних и тех же базовых законах природы: «давай и бери», «продвигайся и отступай». Вы сначала вдыхаете, потом выдыхаете. После того как вы попадаете в «поток», вы в нем какое-то время. Потом после вынужденного отступления, что совершенно естественно, вы восстанавливаетесь, и снова идете вперед. Подьем – восстановительный период — подъем.  Подъем означает концентрацию уверенности в себе и своих знаниях в процессе исполнения и после него. И вдруг появляется «критик» начинает выступать. Это значит, что нужно восстановиться, и после этого снова идти вперед. Большинство из нас делаю противоположное. Они позволяют «критику» завладеть собой, а потом удивляются, почему у них так все плохо.

Ваш план, как заткнуть пасть «критику» и позволить вам по-настоящему жить. Первое что вам нужно это «якорь».

Зоны головного мозга — Использование Якорей

Практики, использующие нейролингвистическое программирование (НЛП), называют это якорями.

Якорь – это некий ритуал, специально повторяющаяся модель поведения, которая помогает сконцентрироваться на настоящем, перед выполнением какой-либо ответственной деятельности. Однообразное предваряющее движение позволяющее сконцентрировать ум и тело на настоящем, адаптируя к предстоящей деятельности. Как известно, Гудини, один из выдающихся мировых исполнителей испытывал ужасный страж перед сценой, в течении всей своей карьеры. Перед поднятием занавеса, он всегда подпрыгивал несколько раз, говоря «Я люблю мою публику. Я люблю мою публику». И когда занавес закрывался, публика отвечала ему тем же.

Обратите внимание, как в баскетболе игроки готовят свои лучшие броски. Очень часто они, несколько раз, бьют мяч об пол, что-то произнося про себя. А потом бросают. Это является подготавливающими действиями: якорь, инициирующее начало. Это позволяет им сконцентрироваться на текущем моменте, на уровне альфа-мозга.

Некоторые действия очищают наш мозг и закрепляют вас в настоящем, позволяя полностью сконцентрироваться на исполнении действий, которые мы собираемся сделать. Мы все рабы привычек. Когда вы утром принимаете душ, вы вытираетесь, так же как это делали вчера, на прошлой неделе, в прошлом году. Почему бы не воспользоваться силой привычки, чтобы поставить «критика» на место.

Первичная цель якорного ритуала состоит в том, чтобы облегчить процесс расслабления и войти в комфортную зону, которая позволяет вам сконцентрироваться, снять напряжение и остаться в настоящем. Знакомые черты, сделают «поток» легким для досягаемости.

В качестве якоря, вы можете выбрать что угодно, главное, чтоб эти действия приводили к «потоку».

После того как это ритуал зафиксирован, вы готовы к следующему шагу — предваряющей подготовке ваших исполняющих действий.

На первом этапе вы видите то, что собираетесь сделать. Хороший баскетболист мысленно никогда не промахивается, перед тем как произвести бросок. Это замечательный способ войти в «поток». Такая визуализация является катализатором, который заставляет энергию двигаться. Ценность внутреннего разговора, который мы ведем с собой невозможно переоценить. Следите только, чтобы те внутренние разговоры, которые вы ведете с самими собой, велись на языке включения.

Зоны головного мозга — Структура волн мозга

Наш мозг образует измеримые объемы электрического тока каждую минуту нашей жизни. Эти переменные токи создают различные модели волн, но форма и частота этих волн зависят от того, что мы думаем в данный момент. Например, структура волн нашего мозга, когда вы выигрываете, или побеждаете, очень отличается от таковой, когда вы терпите неудачу. Структура волн мозга является результатом восприятия ситуации, или причины ситуации. Эти различия в структурах волн, могут быть легко измерены и проконтролированы на специальном оборудовании.

Волны мозга, которые лучше всего изучены – это структура волн альфа-мозга, которые составляют 7-13 циклов в секунду. Это частота концентрации, расслабления, самоуверенности, творческого настроения. Эти же слова мы использовали и для того, чтобы описать чувства человека скользящего в «потоке», и это не случайное совпадение.

Визуально представляя себе действие в контексте диапазона частоты  альфа – волн, ваш ум программирует ваш мозг и ваше тело, чтобы вы могли «скользнуть в поток», и продолжить скольжение. Очень важно понять разницу между «скользнуть» и «пробраться» — прилагая много усилий.

Вход в «поток» подобен удачной игре, он в значительной степени связан с «разрешением» легко что-то сделать, с чем-то нетрудным и приятным. Реализация «разрешения на вход» — это освобождение от гипноза.

Зоны головного мозга — Три ключа которые помогают скользнуть в поток

Вот три ключа, которые помогают «скользнуть в поток»:

• Забудьте про приз. Необходимо видеть себя, «заключающим хорошие сделки», а не «подсчитывающим количество прибыли». Необходимо визуально представлять процесс.
• Конкретизируйте картину. С абстракциями этот отдел мозга не работает. Что касается заданий, то они должны быть понятными и предельно конкретными. Конкретность предполагает наличие деталей, а детали должны подключать органы чувств. Вы должны видеть, как это происходит, осязать, как это происходит, слышать, как это происходит, чувствовать запах и вкус происходящего. Подробности – это топливо визуализации. Чем больше у вас топлива, тем вы сильнее, и тем дальше вы продвинетесь во время вашего следующего путешествия.
• «Заключайте хорошие сделки», мысленно «никогда не промахивайтесь». Потребуется определенная доля мужества, чтобы представить свою жизнь совершенной во всех деталях, поскольку мы обычно выбрасываем из головы со словами «достаточно хорошо», или «это слишком хорошо, чтобы быть правдой». Запомните, это будет настолько хорошо, насколько хорошо вы это сделаете.

Эти действия подобны установке термостата. Если термостат работает правильно, вам необходимо, лишь установить его и забыть. Все остальное происходит автоматически.

Мы видим то, что хотим видеть. Это аксиома психологии. Комбинация представлений и взглядов открывает ваши чувствительные механизмы. Это означает, что развитие ваших желаний станет таким же ясным и очевидным, что следующим будет движение к успеху.

То, во что человек верит на периферии своего сознания, либо существует, либо осуществится.

Есть еще один шаг, который необходимо сделать. Вам необходимо научиться благодарить самого себя за хорошую работу. Признайте свое право радоваться, вознаграждайте себя за хорошую работу! В противном случае велика вероятность, что вы можете попасть под гипнотическое влияние изматывающей «повседневной каторги». Все в порядке, если вы не равнодушны к самим себе, и к своей деятельности.

До каких-то пор все идет замечательно. Но может ли так всегда быть? Нет! Жизнь прожить — не поле перейти. Это холмистая местность. Если вы поднялись на вершину, неизбежно будет спуск. Не имеет значения, как высоко занесла вас волна, по которой вы скользите, она затем пойдет вниз. Итак, что делать, когда вы чувствуете, что уже «на гребне». Как найти следующую волну, по которой можно скользить дальше. Самый лучший вариант – это задать себе несколько вопросов.

Зоны головного мозга — Как вернуть силу и вернуться в Процесс

Первый вопрос: «Что именно происходит?». Наше тело и ум имеют удивительную способность информировать нас о том, что происходит. Но большую часть времени мы не обращаемся к этой информации. Мы скорее реагируем на слова и воспоминания, чем на реальную ситуацию. Обратите внимание, что всякий раз, когда вы выпадаете из «потока», вы начинаете видеть себя либо в прошлом, либо в будущем. Пребывание «здесь и сейчас» — самые надежные ворота, через которые можно войти в «поток», и невозможно остаться в «потоке», не пребывая «здесь и сейчас». Ваша осведомленность связывает вашего критика «критика» по рукам и ногам, и запирает его в темный чулан.

Когда вы спрашиваете себя: «Что я сейчас замечаю?», содержание того, что вы замечаете, становится безотносительным. «Я зол, я расстроен моей неудачей», это значительно мене важно, чем то, что вы вновь обретете контроль над своим сознанием, отнимая его у «критика». Вы вновь возвращаете себя в ПРОЦЕСС. Важно, чтобы вопросы, которые вы задаете, были очень конкретными, то же относится и к ответам. «Я чувствую себя отвратительно!» — это бездумный ответ. А что это значит, что вы чувствуете себя отвратительно? Придай те своим ответам какую-либо окраску и конкретность. Конкретность перемещает вас в настоящее время, в бытие «здесь и сейчас». Это способ укрощения «критика», и возвращения в  победный «поток». Вы должны быть совершенно искренними с самим собой, и отметать бессмысленные и общие ответы. Простое обращение внимания возвращает вам контроль над ситуацией.

«Хорошо, я задал себе эти вопросы, я обращаю внимание на то, что я, конечно, нахожусь не в «потоке», и мне не весело. Ну и зачем я это делаю? Вся эта ситуация заставляет меня почувствовать мое бессилие!» Вы совершенно правы.  Следующий вопрос: КАК НАМ ВЕРНУТЬ ЭТУ ВРЕМЕННО ПОТЕРЯННУЮ СИЛУ? Вспомним о том, что у нас есть возможность выбора множества вариантов. И есть «грабли», на которые ни в коем случае не стоит наступать – это биполярное мышление «критика». Он знает только два варианта, но мы-то знаем, что наши возможности не ограничены! Когда мы обращаем внимание на реальность ситуации, наше сознание автоматически находит новые варианты творческих решений. На эти варианты никогда не обратит внимание «критик». Помните, что он наслаждается своим состоянием пассивной жертвы, а мы нацелены на активные действия.

На этой стадии число вариантов значительно важнее их содержания. Не позволяйте «критику» убедить вас, что есть только два варианта – победа и поражение. Это не ПРОЦЕСС. Варианты есть всегда. Сейчас я могу продолжать писать, или пойти спать, могу и погулять, или поплавать. Пока мы дышим, мы можем вызвать в своем воображении как минимум два варианта за вздох. «Критик» хочет, чтобы мы снова и снова «играли» одно и то же, и мы «застреваем», и начинаем «заедать», как заигранная грампластинка. «Критику» нравится эта старая песня, он хорошо ее знает. Мы же хотим идти вперед и открывать что-то новое, и мы этого добьемся. Наше отношение создает ВАРИАНТЫ.

После того как открыты варианты, следует спросить: «ЧТО МНЕ ДАЮТ ЭТИ ВАРИАНТЫ?». Это придает уверенность в себе, а уверенность в себе настраивает мозг на частоту альфа-волны., которая повышает нашу эффективность, и опять вводит нас в «поток».

ПРОЦЕСС «потока»: возвращение в «поток» — «поток» — откат — возвращение в «поток» — «поток» -… ; скольжение по волне – расслабление — поиск следующей волны, будет вас держать в «потоке» и полностью изменит уровень вашей деятельности и уровень вашей жизни!

Что нам дали «обращение внимания» и проработка вариантов? Мы убрали с дороги «критика». Все, что нам требуется в данный момент – это восстановить уверенность в себе. Один из простых способов сделать это — просто спросить: «Что дают мне эти варианты?» Процесс познания придает силы.

ОПЫТ+РАЗМЫШЛЕНИЕ=МУДРОСТЬ

Использование двух этих элементов, дает объективную картину реальности. Мудрость это то, что позволяет нам выстоять в самых неблагоприятных обстоятельствах, и превращает нас в победителей.

Теперь мы почувствовали, что такое «поток», и скользим внутри него, обращая внимание на то, что происходит в настоящем, и создаем различные варианты. Мы размышляем над вариантами, чтобы стать мудрее. Что дальше?

Последний вопрос: ЧТО Я СОБИРАЮСЬ ДЕЛАТЬ ПО-ДРУГОМУ? Этот вопрос исключает менее продуктивные варианты. Сейчас восстанавливается наша вера в собственные силы, и мы должны определить наши дальнейшие действия и решить, чем они будут отличаться от предыдущих действий. «Игра еще не окончена», и мы по прежнему «проигравшие». Что мы делаем? Мы можем пробовать варианты по очереди, но мы заведомо знаем какие из них не сработают. Мы решаем, какие из них лучшие. Это поднимает боевой дух. Последний шаг – ухватиться за лучший вариант, и осуществить его.

Просто сделай это!

Дальше вы поймете, что чувствуете себя прекрасно! Вы заметите, что чувствуете себя великолепно! Вы почувствуете силу, которая идет изнутри, и признаете, что это именно ваша сила, а не сила, которую вы позаимствовали, или где-то украли. Вы осознаете, что ваш жизненный потенциал подобен неиссякаемому роднику, и независимо от того сколько и когда вы захотите выпить, воды будет много и она будет отличной на вкус.

Важно это применить на практике.